クイズ真紀ダス ダイエット

はなまるマーケットのクイズ真紀ダスでは、過去10年間の
とくまるの特集の中から、ダイエットに関するクイズが
出題されました。


●粉寒天ダイエット

2006年にブームになったダイエット法は粉寒天ダイエット。

粉寒天には、食物繊維が80%も含まれていて、食べると
胃の中で膨らむため、十分な満腹感があります。

また、余計な栄養素の吸収を抑える効果があり、ダイエットには
良いことずくめの食材。

粉寒天ダイエットをするには、熱いお茶に粉寒天を2g入れて、
よく混ぜたものを食事の10分前に飲むだけ、という、とっても
手軽なものです。


●食べるダイエット

食べるだけでダイエットできてしまう夢のようなダイエット法も
紹介されました。

食べるダイエットのルールは、

・野菜、豆類、海藻(ビタミン、ミネラル、食物繊維)は、
 好きなだけ食べてよい。

・ご飯(炭水化物)は、一食につき一膳のみ。

・肉、魚、卵(たんぱく質)は、一日150gまで。

です。

このルールに沿った食事を摂ることで、2週間で約1kgの
ダイエットに成功するそうです。
posted by はなまるマーケットのダイエット! at 21:14 | ダイエット法




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